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吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力

2023-03-11 1449次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我家小寶寶最近老是感冒想問問吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

增強(qiáng)抵抗力和免疫力的最佳方法是多吃新鮮的水果蔬菜,比如西紅柿,茄子,胡蘿卜,青豆,甘藍(lán),黃瓜等。這些蔬菜都有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以幫助保護(hù)和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。此外,多吃新鮮的魚,比如鮭魚和鯊魚,這些魚可以提供大量的不飽和脂肪酸,有助于提高免疫系統(tǒng)。除此之外,也要多喝一些蔬果汁或草藥茶,例如紅棗,菊花,枸杞,玫瑰花等,這些都可以幫助抗菌和抗病毒。另外,少吃油膩食物,如油炸食品,肥肉,奶酪等,這些食物會(huì)傷害免疫系統(tǒng)。最后,定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這有助于提高體質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

2023-03-11 16:26

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