怎么樣才能提高免疫力

要提高身體的免疫力，第一步應(yīng)當(dāng)是強(qiáng)身健體，通過(guò)正確的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持身體良好的健康狀態(tài)。另外，多攝取一些體內(nèi)必需氨基酸、礦物質(zhì)及維生素，也有助于增強(qiáng)免疫力。特別是，大量攝入維生素C、維生素E，以及硒等微量元素，對(duì)提高免疫力有明顯的促進(jìn)作用。還可以通過(guò)吃些富含多種抗氧化劑的食物，緩解免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。最后，要多休息、避免熬夜，調(diào)整好自己的心情，從而提高免疫力。