免疫力低是怎么回事

自身免疫力低是指人體自身的免疫力出現(xiàn)不足的情況，即人體的免疫能力受到影響，從而導(dǎo)致人體對外來的病毒、細(xì)菌以及寄生蟲等外界刺激的反應(yīng)性能減弱，易發(fā)生感染、疾病的狀況。

一般的原因是因為營養(yǎng)不良，缺乏維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)素，或者是因為壓力過大，精神緊張，身體抵抗力和免疫力也就隨之減弱。此外，免疫力低還可能受到細(xì)菌、病毒、寄生蟲的攻擊，也可能是遺傳性疾病所導(dǎo)致。

要改善自身免疫力，應(yīng)做的是：保持良好的生活方式，合理安排工作和生活，減輕精神壓力；調(diào)節(jié)飲食，多食用富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬菜、水果等；有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，增強身體抵抗力；勤洗手，注意個人衛(wèi)生；服用相應(yīng)的免疫改善藥物，增強免疫力。