免疫力下降吃什么

1. 加強免疫力的飲食原則需要注意多吃抗氧化食物，如蔬菜，水果，豆類，蜂蜜和一些有益的營養(yǎng)脂肪，如紅肉，魚肉，蛋，堅果，植物油。

2. 適當(dāng)多食用雞湯，它可以提供營養(yǎng)均衡，出口養(yǎng)血，提高免疫力。

3. 盡量多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他有益的營養(yǎng)成分，可以幫助提高免疫力。

4. 多吃豆類食物，如扁豆、蠶豆、豆腐等，這些食物含有豐富的維生素B，可以幫助抗衰老、促進代謝，提升免疫力。

5.定期食用一些黃色水果，如檸檬、橘子、柚子和甘蔗，這些水果富含多種維生素，有助于提高免疫力。

6.多喝鱷梨汁，因為它含有豐富的維生素C，有助于提高免疫力，促進新陳代謝，提高身體健康。