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免疫力下降吃什么

2023-03-13 1652次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我家人都感染上了甲流,現(xiàn)在康復(fù)后我們一家人都覺得自己的身體還沒恢復(fù)過來,,感覺自己的免疫力下降得厲害,想咨詢下免疫力下降吃什么比較好?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


1. 加強免疫力的飲食原則需要注意多吃抗氧化食物,如蔬菜,水果,豆類,蜂蜜和一些有益的營養(yǎng)脂肪,如紅肉,魚肉,蛋,堅果,植物油。

2. 適當(dāng)多食用雞湯,它可以提供營養(yǎng)均衡,出口養(yǎng)血,提高免疫力。

3. 盡量多吃新鮮蔬菜和水果,這些食物含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他有益的營養(yǎng)成分,可以幫助提高免疫力。

4. 多吃豆類食物,如扁豆、蠶豆、豆腐等,這些食物含有豐富的維生素B,可以幫助抗衰老、促進代謝,提升免疫力。

5.定期食用一些黃色水果,如檸檬、橘子、柚子和甘蔗,這些水果富含多種維生素,有助于提高免疫力。

6.多喝鱷梨汁,因為它含有豐富的維生素C,有助于提高免疫力,促進新陳代謝,提高身體健康。

2023-03-13 10:08

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