免疫力低怎么回事

免疫力低是指免疫系統(tǒng)活性減弱，導(dǎo)致無法有效應(yīng)對外界病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)的能力減弱，形成抵抗力變?nèi)醯臓顟B(tài)。造成免疫力低的原因比較復(fù)雜，主要為缺乏營養(yǎng)，精神緊張，缺乏運(yùn)動，過度勞累，睡眠不足，生活習(xí)慣不良，環(huán)境污染等因素。

免疫力低會導(dǎo)致抵抗力下降，容易受到各種病毒、細(xì)菌感染，從而影響身體的正常代謝和生理功能，影響健康，甚至出現(xiàn)各種疾病。

為了增強(qiáng)自身的免疫力，在生活方面建議遵守生命規(guī)律，多鍛煉，少吃快餐，多吃蔬菜水果，多喝水，保證良好的睡眠狀態(tài)，盡量減少抽煙和飲酒，避免接觸有害物質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)，以及及時(shí)服用免疫力增強(qiáng)劑等。最重要的是，要調(diào)整心態(tài)，積極正面，不擔(dān)心過度，保持樂觀、積極的生活態(tài)度！