身體弱怎么提高免疫力

要提高免疫力，可以采取以下措施：

1. 加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捘苁箼C(jī)體合理配置營養(yǎng)，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，并維持免疫能力的健康水平；

2. 增強(qiáng)營養(yǎng)攝入。多吃蔬菜水果，全面攝入營養(yǎng)，有利于免疫力的提高；

3. 避免過度勞累。失去休息的機(jī)會，會令身體狀況不佳，免疫系統(tǒng)的活力會受到影響；

4. 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，保持衛(wèi)生，減少感染細(xì)菌的機(jī)會；

5. 加強(qiáng)睡眠。較好的睡眠可以有效地調(diào)整免疫系統(tǒng)，補(bǔ)充身體損失的能量；

6. 定期接種疫苗。有助于預(yù)防疾病侵襲，提升機(jī)體抵抗力。