怎么樣增強免疫力

1. 健康飲食：堅持每天吃5份以上的新鮮蔬菜和水果，每天吃適量的較少油膩的食物，可以保證每天的維生素和礦物質(zhì)的攝入，這對提高免疫力有很大的幫助。

2.增加體力活動：通過定期的有氧運動可以提高機體的免疫力，一般每天運動20-30分鐘，有助于增強免疫力。

3.定期休息：保證充足的睡眠，有助于改善機體免疫力，每天至少睡8小時，有助于提高免疫力，抵抗病毒感染。

4. 適當補充免疫力保健品：可以選擇一些具有增強免疫力的保健品，如維生素C、E、B群等，保持正常攝入，可以增強免疫力。

5. 積極預防感染：洗手勤換衣，注意個人衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜水果，少去人多的地方，多了解有關(guān)疾病、病毒傳播機制，及早發(fā)現(xiàn)報告，從而預防病毒感染。