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怎樣增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力

2023-03-13 1070次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我想問問怎樣增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力?我現(xiàn)在學(xué)業(yè)壓力很大,身體不能被拖垮,想自己提高下免疫力。

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、多吃一些天然的食物,如水果、蔬菜、豆類、魚、肉等,富含多種維生素和微量元素,有助于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。

2、每天定期運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝,提高身體的代謝能力,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。

3、注意睡眠規(guī)律,睡眠是身體休息和恢復(fù)的過程,可以幫助提高體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫力。

4、保持良好的心理狀態(tài),緩解壓力,提高精神狀態(tài),讓自己充滿活力,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。

5、多飲水,水是人體健康的基礎(chǔ),維持機(jī)體水分平衡,改善機(jī)體血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。

2023-03-13 15:53

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