運動可以提高免疫力嗎

運動對于健康是有很多益處的，如果提高免疫力，那更是不可多得的好處。 根據(jù)研究，適當?shù)倪\動可以改善免疫力，增加機體對病毒、細菌的抵抗力。 運動能夠刺激免疫系統(tǒng)中的神經(jīng)通路，使免疫細胞活躍，殺滅病原體，促進機體的抗病能力。 還有，運動可以促進血液流動，給免疫細胞更多的氧氣，營養(yǎng)，這樣就可以提高免疫細胞的活力，增強免疫力。 不僅如此，運動還能增強體質(zhì)，激發(fā)新陳代謝，促進體液封閉，減少病毒侵入，從而起到保護免疫系統(tǒng)的作用。 綜上所述，運動可以有效提高免疫力，但運動的強度要適當，不能過量，也不要進行體力消耗過大的工作。