為什么免疫力低

免疫力低是指人體細(xì)胞、組織和機(jī)體受到外部入侵，免疫系統(tǒng)不能及時(shí)健康地應(yīng)對(duì)，從而失去了對(duì)抗各種疾病的能力，這種情況被稱為免疫力低下。

免疫力低主要由多種因素引起，比如，缺乏維生素和礦物質(zhì)，攝入不足的營(yíng)養(yǎng)，過度疲勞，精神壓力大，環(huán)境污染，免疫系統(tǒng)受到破壞等。有的疾病如感冒病毒、細(xì)菌、真菌等也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

要提高免疫力，首先要注意飲食調(diào)節(jié)，多食用高蛋白質(zhì)、低脂肪、低熱量、低糖、高纖維的食物，有助于免疫系統(tǒng)的健康。此外，要加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，改善機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。有節(jié)制地使用抗生素和抗病毒藥物，以及保持良好的心理狀態(tài)，都有助于提高免疫力。