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提高小孩免疫力吃什么

2023-03-14 1996次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我家小孩子身體一直不好,身為母親確實很操心自己的孩子,特別是自己的孩子身體不好老是在感冒。,想知道提高小孩免疫力吃什么?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

提高小孩免疫力,首先要注重飲食營養(yǎng)。家長可以給孩子提供充足的蛋白質,如牛奶、豆制品、動物肉類;同時,要多攝取抗氧化的食物,如蔬菜、水果等;多補充維生素C和維生素E,如橙、橘、柑橘類的果汁、蔬菜及水果,能有效提高小孩的免疫力;此外,還可以攝取蔬菜中的有機磷類物質,如花菜、芹菜、青豆、豆腐等,有助于調節(jié)機體免疫系統(tǒng)。還要讓孩子多鍛煉,保持良好的心理狀態(tài),促進機體的免疫力。

2023-03-14 09:49

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