吃什么食物提高免疫力

提高免疫力最好的方法就是選擇健康營養(yǎng)的食物，比如多吃水果和蔬菜。

水果：要多吃含有維生素C的水果，比如芒果、橙子和葡萄等，它們有助于增強(qiáng)免疫力。另外，橄欖油、橙子汁和菠蘿汁也含有大量的維生素C，每日服用可以讓免疫力更強(qiáng)。

蔬菜：含有大量維生素A、維生素E和抗氧化成分的蔬菜也是促進(jìn)免疫力的佳品。蘿卜、胡蘿卜、菠菜和芹菜等有助于抵抗疾??；蘿卜、芹菜和甘藍(lán)等含有大量的維生素C。

其他：雞蛋、牛奶、魚類、豆類、堅(jiān)果、大豆等也是提高免疫力的好食物，它們含有豐富的維生素A、維生素E和鋅等重要的營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)免疫力。