怎樣可以提高免疫力

提高免疫力最快捷有效的方法是多吃一些具有免疫功能的食物，如新鮮水果和蔬菜，這些食物都富含維生素C，即抗氧化劑和抗炎癥物質。此外，多吃一些魚類，如鮭魚，鮭魚含有大量的鰻魚油，可以增強免疫力；還可以經常飲用花草茶，這種茶中含有免疫增強物質，可以改善和提高人們的免疫力；還可以服用某些保健品，如維生素C、維生素E等，這些保健品中含有大量的免疫增強物質；還可以養(yǎng)成堅持正常作息的習慣，通過正常的休息可以保證身體的正常防御功能，從而提高免疫力。