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怎樣增強(qiáng)人體免疫力

2023-03-14 1791次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我老公平時(shí)就愛感冒,一感冒就是十天半個(gè)月的,去醫(yī)院檢查說是免疫低。想問問醫(yī)生怎樣增強(qiáng)人體免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、飲食健康,多吃新鮮水果蔬菜,少吃油膩垃圾食品、飲用含糖飲料。
2、充足睡眠,保證早睡早起,每天保證7-8小時(shí)的睡眠可以維持身體的正常運(yùn)行,提高免疫力。
3、多做運(yùn)動(dòng),減少應(yīng)酬和辦公室連續(xù)工作時(shí)間,多參加戶外健身活動(dòng),比如散步,有助于強(qiáng)健體魄。
4、補(bǔ)充維生素,維生素是增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵,可以補(bǔ)充一些蔬菜、水果、豆類、魚肉等相關(guān)食物,以達(dá)到補(bǔ)充維生素的目的。
5、多接觸新鮮空氣,多去野外或者康復(fù)養(yǎng)身地方活動(dòng),接觸新鮮空氣,增加自然免疫力。

2023-03-14 11:31

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