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快速增強(qiáng)免疫力的方法

2023-03-14 1810次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我是高三學(xué)生,因?yàn)樯眢w不是很好一直耽誤學(xué)習(xí),想知道快速增強(qiáng)免疫力的方法有哪些?畢竟高三正是沖刺期不想因?yàn)樯眢w拖垮了我的未來。還請醫(yī)生解答一下,謝謝。

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1.多食用抗氧化食物,如蔬菜、水果、豆類、魚肉等,以及海藻、黑色食物類,如紫色蔬菜、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)也有助于增強(qiáng)免疫力。
2.定期鍛煉,可以讓你建立起更強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng),可改善機(jī)體健康,促進(jìn)免疫力增強(qiáng)。
3.多喝水,水能夠促進(jìn)人體新陳代謝,排出體內(nèi)毒素,進(jìn)而提高免疫力。
4.保持心情舒暢,促進(jìn)心理健康,不僅能改善整體身體健康,還可以提高免疫力。
5.每天服用維生素C,維生素C是一個抗氧化劑,可以幫助提高免疫力。

2023-03-14 11:47

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