怎樣提高人體的免疫力

1、堅持適當?shù)腻憻?，運動可以促進血液循環(huán)，增加機體的抵抗力，增加自然殺滅病原體的能力；

2、適當增加維生素C的攝入量，因為維生素C可以激活免疫細胞，促進多種免疫反應；

3、控制飲食，合理膳食可以及時補充有益的營養(yǎng)物質，從而調節(jié)人體的免疫功能；

4、多飲水，有利于體內毒素的排出，保持機體的新陳代謝，增強機體的免疫力；

5、避免精神壓力，精神緊張可以影響免疫功能，引起機體疾病的發(fā)生；

6、避免過度暴露于空氣污染環(huán)境中，以免招致肺病。

7、睡眠充足，有助于機體對疾病抵抗能力的增強。