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問(wèn)

老人增強(qiáng)免疫力吃什么好

2023-03-14 1362次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我爺爺最近感冒得有點(diǎn)嚴(yán)重,感覺(jué)還是自身免疫力低下的問(wèn)題,想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生老人增強(qiáng)免疫力吃什么好?想給我爺爺補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。

醫(yī)生回答(1)
劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


老人增強(qiáng)免疫力吃什么好,最重要的是要注意營(yíng)養(yǎng),均衡飲食。應(yīng)每天吃蔬菜類(lèi),主要包括:豆類(lèi)、菌類(lèi)、果蔬、蔬菜、堅(jiān)果。蔬菜類(lèi)有黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、菠菜等;豆類(lèi)有綠豆、豌豆、腰豆等;菌類(lèi)有杏鮑菇、蘑菇、冬菇等;果蔬有蘋(píng)果、橙子、西瓜等;堅(jiān)果有核桃、腰果、板栗等。另外,肉類(lèi)也應(yīng)有適量攝入,可以選擇魚(yú)肉、禽肉等蛋白質(zhì)豐富的食物。

此外,老人還可以多食用一些蜂蜜、紅棗、芝麻、蜂蜜、百合等,以及奶制品如牛奶、酸奶等,都可以挺有幫助的。另外,老人飲食還應(yīng)避免油炸食品,可以改善老人體質(zhì),以促進(jìn)老人增強(qiáng)免疫力。

2023-03-14 14:21

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