跑步能提高免疫力嗎

據(jù)研究表明，跑步能夠起到提高免疫力的作用，因?yàn)榕懿竭\(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝和激活機(jī)體免疫力具有重要作用。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的科學(xué)研究證明，運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詷O大地增強(qiáng)人體的免疫力，使機(jī)體能夠抵御外界的病毒、細(xì)菌等入侵，具有了強(qiáng)大的免疫能力，從而可以有效地防止或減輕疾病的發(fā)生。

盡管跑步運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力，但它只是調(diào)節(jié)免疫力的一種方法。有時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)和較低的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，從而弱化免疫力，而不是增加它。所以，要想有效地提高免疫力，除了多運(yùn)動(dòng)外，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)以及充分休息。