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如何增強人體免疫力

2023-03-14 1851次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我最近有些發(fā)燒感冒,感覺是自身的抵抗力太弱導致的,想增強自己的免疫力,請問醫(yī)生如何增強人體免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


1、多食蔬菜水果:蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質和微量元素,有助于增強免疫力。
2、補充維生素C:維生素C可有效提高機體的免疫能力,吃蘋果、橙子和青椒之類的水果富含維生素C,可以補充機體所需的維生素C。
3、多飲水:喝大量的水對增強人體免疫力有很大的好處,每天至少需要喝8杯水,以保持機體的濕潤。
4、多鍛煉:鍛煉有利于減輕身體負擔,擴張肺活量,促進血液循環(huán),增強機體免疫力。
5、保持良好的社會情緒:情緒放松,保持樂觀心態(tài),幫助調節(jié)神經系統(tǒng),有助于促進免疫系統(tǒng)的正常運作。

2023-03-14 15:45

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