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降低尿酸的食物有哪些

2023-03-28 1097次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,昨天我去醫(yī)院查尿酸,想咨詢一下醫(yī)生降低尿酸的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
李明川副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

1、水果和蔬菜:多吃含有維生素C、鈣、鎂和鉀的水果和蔬菜,如蘋果、柑橘、芹菜、芹菜、西蘭花、芥藍(lán)等,這樣可以使尿酸溶于血液的膽汁中,加快尿酸的排泄,減少尿酸在體內(nèi)滯留的時(shí)間,從而有助于降低尿酸濃度。2、豆類:豆類植物含有蛋氨酸和谷氨酸,可以轉(zhuǎn)化為堿性物質(zhì),緩解酸中毒,促進(jìn)尿酸的排泄。常吃豆類,如大豆、豆腐、豆?jié){、豆芽、蠶豆等,可以有效降低尿酸。3、豆制品:豆制品,如豆腐乳、豆腐干、腐竹等,富含維生素B、鈣、鉀等營養(yǎng)素,同時(shí)可以抑制尿酸,降低尿酸濃度。4、海鮮:海鮮,如魚、蝦、蟹、貽貝等,含有大量的蛋白質(zhì)和次于鈣的微量元素硒,有助于降低尿酸的濃度。5、蜂蜜:蜂蜜是一種天然的抗氧化劑,能夠阻止血液尿酸的氧化,有助于降低尿酸濃度。

2023-03-28 14:59

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