降低尿酸的食物有哪些

1、水果和蔬菜：多吃含有維生素C、鈣、鎂和鉀的水果和蔬菜，如蘋果、柑橘、芹菜、芹菜、西蘭花、芥藍(lán)等，這樣可以使尿酸溶于血液的膽汁中，加快尿酸的排泄，減少尿酸在體內(nèi)滯留的時(shí)間，從而有助于降低尿酸濃度。2、豆類：豆類植物含有蛋氨酸和谷氨酸，可以轉(zhuǎn)化為堿性物質(zhì)，緩解酸中毒，促進(jìn)尿酸的排泄。常吃豆類，如大豆、豆腐、豆?jié){、豆芽、蠶豆等，可以有效降低尿酸。3、豆制品：豆制品，如豆腐乳、豆腐干、腐竹等，富含維生素B、鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)可以抑制尿酸，降低尿酸濃度。4、海鮮：海鮮，如魚、蝦、蟹、貽貝等，含有大量的蛋白質(zhì)和次于鈣的微量元素硒，有助于降低尿酸的濃度。5、蜂蜜：蜂蜜是一種天然的抗氧化劑，能夠阻止血液尿酸的氧化，有助于降低尿酸濃度。