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尿酸高能吃藍(lán)莓嗎

2023-03-29 1135次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,我前幾天在醫(yī)院檢查出尿酸高,想咨詢一下醫(yī)生尿酸高能吃藍(lán)莓嗎?

醫(yī)生回答(1)
李明川副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

藍(lán)莓在眾多食品中受消費(fèi)者喜愛,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到廣泛認(rèn)可。藍(lán)莓中含有豐富的維生素C、可溶性纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。此外,藍(lán)莓還含有多種抗氧化物,如變性類黃酮、類黃酮等,有助于抗擊自由基,延緩衰老等。尿酸高的人可以食用藍(lán)莓,但不宜過量攝入。研究發(fā)現(xiàn),尿酸高的人食用藍(lán)莓后,尿酸可以降低,但不同人之間存在差異。因此,尿酸高的人應(yīng)控制好攝入量,每天最多吃120~150克藍(lán)莓,分次食用。除此之外,還需要注意補(bǔ)充足夠的水分,均衡膳食,增加運(yùn)動(dòng)量,通過改善生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)身體健康。

2023-03-29 15:03

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