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香蕉什么時候吃最好

2024-05-31 19977次瀏覽

病情描述:

我兒子最近消化不好,給他買了不少香蕉,什么時間段吃最好?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

香蕉是一種營養(yǎng)豐富、易于消化的水果,富含鉀、維生素C和膳食纖維。一般來說,香蕉的食用時間沒有嚴(yán)格的限制,但有幾個時段食用可能更為合適。首先,早晨空腹時吃香蕉,因其易于消化,能為身體提供快速能量,并有助于清理腸胃。其次,運(yùn)動前后吃香蕉,可以迅速補(bǔ)充能量和電解質(zhì),有助于緩解肌肉疲勞。此外,作為零食或餐后水果食用香蕉也是不錯的選擇,能提供營養(yǎng)并有助于消化。但請注意,糖尿病患者應(yīng)適量食用,避免血糖升高。

2024-05-31 10:20

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