乙流腰疼做運(yùn)動可以緩解嗎

對于乙流腰疼，把運(yùn)動當(dāng)作一種有效的治療方法是非常有必要的。首先，可以通過熱敷來放松肌肉，以減輕腰疼的癥狀，此外，還可以做一些緩和的腰部運(yùn)動，比如卷腹、俯臥撐、腰部繞圈等；另外，也可以選擇雙腳并攏有節(jié)奏地推拉，以及做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，以減輕腰疼。另外，也可以做一些雙腿交叉翻轉(zhuǎn)和膝蓋上下移動等活動，以加強(qiáng)腰肌的力量及活動范圍。最后，為了消除乙流腰疼，可以定期堅(jiān)持鍛煉，但不要過于激烈，避免受傷或加重癥狀。