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吃什么可以降低血糖

2023-07-11 11555次瀏覽

病情描述:

最近去醫(yī)院檢查后,發(fā)現(xiàn)自己有低血糖,請問在飲食上需要吃什么降低血糖?

醫(yī)生回答(1)
張人玲主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

1. 高纖維食物:如蔬菜、水果、全谷物和豆類,可以減緩血糖上升速度。2. 堅果和種子:富含健康脂肪和纖維,有助于穩(wěn)定血糖水平。3. 魚類:富含omega-3脂肪酸,具有抗炎和血糖調(diào)節(jié)作用。4. 醋:醋可降低餐后血糖反應(yīng),可以加在沙拉或食物中使用。5. 肉類:選擇瘦肉,如雞胸肉或魚肉,對血糖影響較小。6. 茶和咖啡:適量飲用茶和咖啡可能與更低的血糖風(fēng)險相關(guān)。
飲食調(diào)整應(yīng)根據(jù)個體情況和醫(yī)生建議進(jìn)行,并結(jié)合適度的體育鍛煉和合理藥物治療,以有效管理血糖水平。

2023-07-11 17:11

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