藍(lán)莓有什么營養(yǎng)價值

藍(lán)莓是一種受歡迎的水果，不僅口感美味，而且富含大量的營養(yǎng)價值。藍(lán)莓含有豐富的維生素C，它能幫助人體合成膠原蛋白，增強免疫力，減少感染的風(fēng)險，預(yù)防心血管疾病，延緩衰老。此外，藍(lán)莓中含有豐富的鈣，能夠增強骨骼的強度，增強肌肉的活力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強心臟功能，預(yù)防心血管疾病。藍(lán)莓中還含有多種礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鐵、鋅、銅等，它們能夠幫助人體正常新陳代謝，促進(jìn)肌肉發(fā)育，增強抵抗力，預(yù)防多種疾病。