懷孕初期吃什么補充營養(yǎng)

女性應(yīng)該多吃富含維生素A和維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類。這些食物對于胎兒的發(fā)育至關(guān)重要，可以維持身體的健康。其次，女性應(yīng)該多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、魚、豆腐和芝麻。鈣質(zhì)對于胎兒的骨骼發(fā)育非常重要，同時也可以維持女性的骨骼健康。此外，女性在懷孕初期也應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如牛肉、瘦肉、豆制品和蛋白質(zhì)。鐵質(zhì)可以改善血液循環(huán)，促進胎兒的正常發(fā)育。