怎么補(bǔ)充營養(yǎng)

補(bǔ)充營養(yǎng)是指在日常飲食中，通過額外攝入營養(yǎng)素，來滿足身體的營養(yǎng)需求。首先，應(yīng)根據(jù)自身的營養(yǎng)狀況，選擇適合自己的補(bǔ)充營養(yǎng)品。比如，有營養(yǎng)不足的人可以選擇多種維生素和礦物質(zhì)類的補(bǔ)充營養(yǎng)品，比如維生素C、維生素B群、鈣、鐵、鋅等，以補(bǔ)充營養(yǎng)，改善營養(yǎng)狀況。其次，應(yīng)選擇品質(zhì)上乘的營養(yǎng)補(bǔ)充品。一般來說，營養(yǎng)補(bǔ)充品的品質(zhì)越好，其成分越完整，營養(yǎng)價值也就越高。