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十大營養(yǎng)價值最高水果

2023-07-14 19569次瀏覽

病情描述:

聽說水果的營養(yǎng)價值比較高,想問一下醫(yī)生,十大營養(yǎng)價值最高水果是什么???

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

蘋果是營養(yǎng)豐富的水果,含有豐富的維生素A和C,能夠有效抵抗自由基。柑橘類水果含有豐富的維生素C,能夠有效抵抗氧化,促進(jìn)新陳代謝。芒果是營養(yǎng)價值極高的水果,富含維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鐵等多種營養(yǎng)素。藍(lán)莓是一種富含維生素C、維生素E的水果,能夠有效抵抗自由基。草莓含有豐富的抗氧化劑,能夠有效抵抗自由基,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。梨是一種富含維生素A、維生素C、鈣、鐵等多種營養(yǎng)素的水果。橙子是一種富含維生素C、維生素E、鈣、鐵等多種營養(yǎng)素的水果,能夠有效抗氧化。

2023-07-14 14:41

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