金針菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

金針菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它含有大量的維生素A、B1、B2、B12、C和D，以及大量的礦物質(zhì)，包括鈣、鉀、鎂、鐵、鋅、銅、磷等。此外，它還含有大量的氨基酸，其中包括豐富的蛋白質(zhì)。它還含有多種有益的抗氧化劑，能幫助抵抗自由基的損害，延緩衰老。此外，金針菇還含有大量的纖維，可以幫助消化和排毒。總之，金針菇是一種非常營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以為人們提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而改善健康狀況。