孕期需要補充哪些營養(yǎng)

孕期是女性身體發(fā)育的重要階段，需要充足的營養(yǎng)支持。孕期需要補充的營養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水等六大類，可以從牛奶、魚肉、豆類、蛋類、豆腐、花生、米飯、面條、饅頭、玉米餅、谷物、植物油、芝麻油、花生油、水果、蔬菜、魚肉、豆類等食物中獲取，同時，可以適當增加清淡的水果汁、蔬菜湯、綠茶等飲料。