吃什么可以營養(yǎng)神經(jīng)

首先，要吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、豆類、豆腐等，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)記憶力和思維能力，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，還具有抗衰老的功能。其次，要吃一些富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜、水果、堅果、豆類等，維生素B群，尤其是維生素B12，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力和思維能力，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，抑制神經(jīng)細(xì)胞的衰老。此外，要吃一些富含礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、牛奶、芝麻等，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力和思維能力，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，抑制神經(jīng)細(xì)胞的衰老。