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如何營養(yǎng)腦神經(jīng)

2023-07-17 11336次瀏覽

病情描述:

最近醫(yī)生說我腦神經(jīng)缺乏營養(yǎng),想問一下醫(yī)生,如何營養(yǎng)腦神經(jīng)???

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

營養(yǎng)腦神經(jīng)是很重要的,它可以幫助我們保持思維敏捷,提高記憶力,增強(qiáng)腦力等。首先,要堅(jiān)持吃均衡的飲食,盡量攝入營養(yǎng)豐富的食物,如蔬菜、水果、豆類、肉類、谷物等,這些食物都含有大量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充腦部所需的營養(yǎng)物質(zhì)。其次,要注意補(bǔ)充必要的腦營養(yǎng)素,如魚油、葉酸、維生素B群、維生素E等,這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)腦力和提高記憶力。此外,要注意鍛煉身體,增強(qiáng)肌肉組織的活力,促進(jìn)血液循環(huán),讓營養(yǎng)物質(zhì)更容易進(jìn)入腦部,這樣才能有效地營養(yǎng)腦神經(jīng)。

2023-07-17 14:27

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