喝咖啡會失眠嗎

喝咖啡確實可能導(dǎo)致失眠?？Х戎泻锌Х纫?，這是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，能夠刺激大腦皮層，提高警覺性和注意力?？Х纫蛞矔蓴_人體的正常睡眠模式，導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降?？Х纫蛟隗w內(nèi)的代謝時間因人而異，但通常需要數(shù)小時。如果在睡前不久喝咖啡，咖啡因可能仍在體內(nèi)起作用，影響入睡和睡眠深度。因此，建議在睡前數(shù)小時內(nèi)避免飲用咖啡，尤其是對那些容易失眠或睡眠質(zhì)量不佳的人來說。此外，咖啡因的敏感性也因個體差異而異。有些人可能對咖啡因較為敏感，即使少量攝入也可能導(dǎo)致失眠。