怎么提高記憶力

提高記憶力一般方法有：1、保證充足的營養(yǎng)和睡眠：充足的營養(yǎng)能保證大腦營養(yǎng)供應(yīng)，充足、良好的睡眠，能夠使大腦得到足夠的休息，對提高記憶力有一定的幫助。2、多用腦：患者平時要多讀書、多學(xué)習(xí)，不斷運用大腦思考，開發(fā)潛力，可以有效增強記憶力。3、適當(dāng)運動：平時可以適當(dāng)進行運動，如跑步、游泳等運動，能夠提高血氧含量，促進細(xì)胞新陳代謝，提高記憶力。4、記憶力訓(xùn)練：可以進行數(shù)字游戲等記憶力訓(xùn)練方法，逐漸增加數(shù)字長度，在記憶的過程中保持注意力集中。