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怎么提高記憶力

2024-05-27 5845次瀏覽

病情描述:

家里小孩子記憶力很差,請(qǐng)問怎么提高記憶力?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

提高記憶力一般方法有:1、保證充足的營養(yǎng)和睡眠:充足的營養(yǎng)能保證大腦營養(yǎng)供應(yīng),充足、良好的睡眠,能夠使大腦得到足夠的休息,對(duì)提高記憶力有一定的幫助。2、多用腦:患者平時(shí)要多讀書、多學(xué)習(xí),不斷運(yùn)用大腦思考,開發(fā)潛力,可以有效增強(qiáng)記憶力。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等運(yùn)動(dòng),能夠提高血氧含量,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,提高記憶力。4、記憶力訓(xùn)練:可以進(jìn)行數(shù)字游戲等記憶力訓(xùn)練方法,逐漸增加數(shù)字長(zhǎng)度,在記憶的過程中保持注意力集中。

2024-05-27 18:26

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