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利于排便的食物有哪些

2023-10-26 1737次瀏覽

病情描述:

最近有點便秘,請問利于排便的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
王雪梅主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

膳食纖維是推動腸道蠕動的主要物質(zhì),它能夠增加腸道蠕動的活力,有助于排便,而且膳食纖維本身不會被人體吸收,可以清除腸道內(nèi)的毒素,抑制細菌的生長,促進腸道健康。如蔬菜、水果、全谷物、豆類等,這些食物都非常有益于排便。脂肪可以促進腸道蠕動,幫助排便。但是,要注意不要攝入過多的脂肪,因為過多的脂肪會增加排便的難度,反而不利于排便。

2023-10-26 10:51

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