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問(wèn)

喝可樂(lè)會(huì)失眠嗎

2024-05-27 9885次瀏覽

病情描述:

您好 ,我一個(gè)朋友最近經(jīng)常喝可樂(lè),想問(wèn)一下,喝可樂(lè)會(huì)失眠嗎?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

喝可樂(lè)會(huì)影響睡眠質(zhì)量,但是并不會(huì)導(dǎo)致失眠??蓸?lè)中含有大量的糖,糖會(huì)刺激大腦中的胰島素分泌,這會(huì)導(dǎo)致血糖水平的劇烈波動(dòng),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外,可樂(lè)中含有大量的咖啡因,咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),使人身體處于活躍狀態(tài),從而影響睡眠質(zhì)量。喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少,這也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。研究顯示,喝可樂(lè)的人比不喝可樂(lè)的人睡眠時(shí)間要短,而且每天睡眠少于7小時(shí)的人患有失眠的風(fēng)險(xiǎn)更高。為了保持良好的睡眠狀態(tài),最好還是不要喝可樂(lè),并且每晚保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外,還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松等方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

2024-05-27 18:15

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