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如何快速瘦肚子

2023-10-26 2755次瀏覽

病情描述:

您好,想問一下,如何快速瘦肚子?

醫(yī)生回答(1)
王雪梅主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

肚子是靠減少脂肪儲存和增加肌肉量來實現(xiàn)的,因此需要采取多種措施,包括飲食控制、增加運動量和改善生活方式。應(yīng)該飲食控制,即每天攝入的卡路里要比消耗的卡路里少,并且在飲食中盡量控制熱量攝入,同時多吃蔬菜水果,減少油膩食物的攝入。要增加運動量,可以每天堅持做一些有氧運動,比如慢跑、游泳、健身等,這樣可以加快脂肪的燃燒,并增加肌肉量,從而使腹部更加緊實。

2023-10-26 15:18

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