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晚上喝牛奶好嗎

2024-05-28 9860次瀏覽

病情描述:

您好,我一個(gè)朋友最近晚上經(jīng)常喝牛奶,想問一下,晚上喝牛奶好嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

晚上喝牛奶的好處是可以補(bǔ)充營養(yǎng),牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素、鈣等,這些物質(zhì)可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng),從而有助于人體健康。此外,晚上喝牛奶也有助于改善睡眠質(zhì)量,牛奶中含有大量的鈣和維生素D,可以幫助人體更好地睡眠。但是,晚上喝牛奶也有一些不良影響。晚上喝牛奶會增加腸胃負(fù)擔(dān),這會導(dǎo)致消化不良和腹瀉。晚上喝牛奶會增加血液中的乳酸,這可能會導(dǎo)致夜間失眠、頭暈和胃痛等癥狀。因此,晚上適量喝牛奶對身體有益,但需注意個(gè)人體質(zhì)和飲用量的控制。

2024-05-28 13:16

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