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問(wèn)

哺乳期怎么減肥

2021-07-14 3080次瀏覽

病情描述:

我是一個(gè)哺乳期的媽媽,因?yàn)閼言兄笊聿囊恢弊兣肿邩樱F(xiàn)在生完寶寶也沒(méi)有恢復(fù)好,坐月子之后胖了特別多,想問(wèn)一下哺乳期一般是要怎么減肥?

醫(yī)生回答(1)
于文晶副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

您好,哺乳期是不建議通過(guò)節(jié)食減肥的,節(jié)食會(huì)使自身的營(yíng)養(yǎng)不足,會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量,會(huì)對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響,需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),進(jìn)行體育鍛煉減肥。哺乳期減肥想要減肥效果好可以多做體育運(yùn)動(dòng),比如跑步,游泳,跳繩等,也要多吃富含膳食纖維的食物,像玉米,紅薯等,少吃高脂肪,高蛋白的食物。希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。

2021-07-14 11:43

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