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跳繩能不能減肥

2023-11-02 7939次瀏覽

病情描述:

長期坐在辦公室都長胖了,但是看身邊都是通過跳繩來減肥的,那跳繩到底能不能減肥

醫(yī)生回答(1)
李海東副主任醫(yī)師

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

跳繩能夠幫助減肥,但要看個(gè)人的身體狀況和鍛煉方式。跳繩的動(dòng)作有助于增加心率,促進(jìn)血液循環(huán),增加新陳代謝,從而減少體內(nèi)脂肪的積累。跳繩還可以幫助瘦腿、瘦腹,讓身體更加健美。此外,跳繩還可以鍛煉肌肉,增強(qiáng)肌肉的力量和耐力,從而改善身體的整體狀況。跳繩可以幫助改善肌肉結(jié)構(gòu),提高肌肉的柔韌性,增強(qiáng)肌肉的抗壓力,改善人體的靈活性。

2023-11-02 18:56

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