洋蔥的營養(yǎng)成分

洋蔥是一種健康的蔬菜，含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠改善健康狀況。洋蔥的營養(yǎng)成分包括維生素A、維生素C、維生素K、維生素B6、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒、硫胺素、膳食纖維和抗氧化劑。洋蔥富含維生素A，有助于保護(hù)眼睛，促進(jìn)皮膚健康。維生素C有助于促進(jìn)傷口愈合，并防止細(xì)菌感染。維生素K有助于預(yù)防血栓和心臟病。維生素B6有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，并減少疲勞。建議每天攝入洋蔥，以獲得健康效果。