杏仁有什么功效

杏仁中含有豐富的維生素E，可以有效補充營養(yǎng)，促進機體的新陳代謝，保護心臟和血管，抵抗衰老，延緩衰老的進程，使肌膚更加緊致，使人看起來更年輕。杏仁中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以有效改善血液循環(huán)，維持心血管系統(tǒng)的正常運行，降低血壓，降低膽固醇，保護心臟，預防心臟病。杏仁中還含有豐富的鈣、鐵和鋅，可以提高機體免疫力，促進骨骼健康，預防骨質疏松，改善睡眠質量，抗疲勞，促進腸胃蠕動，緩解便秘等。