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如何預(yù)防血脂高

2023-12-21 1098次瀏覽

病情描述:

如何預(yù)防血脂高

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

1、在日常生活中注意飲食調(diào)整,避免食用高脂肪、高膽固醇的食物,適當(dāng)吃一些新鮮的水果蔬菜,比如蘋(píng)果、芹菜等;適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)的食物,比如牛奶、雞蛋等。2、在日常生活中注意勞逸結(jié)合,可以選擇慢跑、游泳、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,有利于提高機(jī)體的免疫力。3、長(zhǎng)期吸煙可能會(huì)損傷血管內(nèi)皮,造成脂質(zhì)代謝異常。酒精會(huì)影響肝臟功能,長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝異常。在日常生活中要戒煙戒酒。4、如果長(zhǎng)期處于精神壓力過(guò)大的狀態(tài)下,可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平發(fā)生紊亂;注意保持良好的心態(tài)。5、可以定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢,比如血脂、血糖、肝功能等。如果出現(xiàn)不適癥狀,及時(shí)就醫(yī)。

2023-12-21 11:01

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