如何預防血脂高

1、在日常生活中注意飲食調整，避免食用高脂肪、高膽固醇的食物，適當吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、芹菜等；適當食用富含蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋等。2、在日常生活中注意勞逸結合，可以選擇慢跑、游泳、打羽毛球等有氧運動，促進體內脂肪的燃燒，有利于提高機體的免疫力。3、長期吸煙可能會損傷血管內皮，造成脂質代謝異常。酒精會影響肝臟功能，長期大量飲酒也會導致脂肪代謝異常。在日常生活中要戒煙戒酒。4、如果長期處于精神壓力過大的狀態(tài)下，可能會導致體內的激素水平發(fā)生紊亂；注意保持良好的心態(tài)。5、可以定期到醫(yī)院進行體檢，比如血脂、血糖、肝功能等。如果出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)。