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血脂高應(yīng)該吃什么食物

2023-12-25 1218次瀏覽

病情描述:

血脂高應(yīng)該吃什么食物

醫(yī)生回答(1)
張人玲主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

血脂高患者應(yīng)該吃新鮮蔬菜和水果、高蛋白低脂肪的食物、植物油、膳食纖維以及少吃高熱量的食物,以改善血脂,保持健康。血脂高的患者可以多吃含有多種維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果,還可以每天吃深色蔬菜和水果,如西蘭花、芹菜、西紅柿、草莓等,還可以多吃含有高蛋白、低脂肪的食物,如魚、豆類、雞蛋、豆?jié){等,這些食物可以滿足人體所需的營養(yǎng),而且脂肪含量低?;颊咝枰⒁鈹z入植物油,多吃亞麻籽油、橄欖油、葵花籽油等,這些植物油可以改善血脂,降低膽固醇。還要多吃膳食纖維,如豆類、蔬菜、水果、全麥等,這些食物可以提高膽汁酸的分泌,降低血脂?;颊咭俪愿邿崃康氖澄?,如油炸食品、糖果、蛋糕等,這些食物可以增加血脂,增加患高血脂的風險。

2023-12-25 15:47

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