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怎么預防血脂高

2024-01-02 1184次瀏覽

病情描述:

怎么預防血脂高

醫(yī)生回答(1)
王欣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

預防血脂高應該做到以下幾點:1、保持健康的飲食習慣,盡量少吃含油脂和糖分較高的食物,多吃新鮮蔬菜水果,堅持每天三餐定時定量,每餐的油脂攝入量不要超過每天30克。2、保持良好的生活方式,定期運動,多參加戶外活動,如散步、慢跑、騎自行車、游泳等,每周至少運動3次,每次運動時間至少30分鐘,運動強度可以適當提高。3、要控制體重,飲食控制和運動配合使用,根據(jù)自身情況,適當減少飲食攝入量,以達到體重穩(wěn)定的目的。4、要戒煙限酒,戒煙限酒有助于降低血脂,每天的飲酒量不要超過30克。

2024-01-02 15:29

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