氣血不足如何調(diào)理

您好，氣血不足的女性看上去比較憔悴，而且老得快，有氣血不足癥狀的女生要及早調(diào)理身體。調(diào)理氣血不足可以通過以下的方法：1、改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃冷飲、油炸食品；多吃具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等；2、做適量運(yùn)動(dòng)；3、按摩刺激穴位，堅(jiān)持按摩刺激身上的穴位，按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等；4、中藥調(diào)養(yǎng)，服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材；5、保持良好生活規(guī)律。希望我的回答可以給您帶來作用，祝您身體健康。