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促進(jìn)排便的方法

2021-07-23 6345次瀏覽

病情描述:

我都三四天沒(méi)有大便了,感覺(jué)肚子特別的不舒服,而且肚子現(xiàn)在也變得越來(lái)越胖,皮膚也不是很好,我想趕緊調(diào)理一下,促進(jìn)排便的方法有什么呢?

醫(yī)生回答(1)
楊小軍主任醫(yī)師

重慶市中醫(yī)院

您好,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣,多食用新鮮的蔬菜和水果,如白菜、菠菜、香蕉、蘋(píng)果、地瓜,多吃含膳食纖維多的食物,多吃雜糧、粗糧,少吃精細(xì)的米糧,避免暴飲暴食。多飲水,每日飲水量超過(guò)1500毫升,晨起或飯前服用一杯溫開(kāi)水,還可以喝蜂蜜水可促進(jìn)排便。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,比如散步等。還可以雙手按摩腹部和進(jìn)行腹部的熱敷,以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。

2021-07-23 10:42

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