常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

心臟怎么保養(yǎng)的最好方法

2024-02-02 1782次瀏覽

病情描述:

心臟怎么保養(yǎng)的最好方法

醫(yī)生回答(1)
王欣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

保持健康的飲食習(xí)慣,盡量選擇低脂肪、低膽固醇、高纖維的食物,如蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称泛汪~類。同時(shí),要減少攝入鹽和糖的量,避免過量飲酒和吸煙。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快步走、跑步、騎自行車等。此外,壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重,要學(xué)會(huì)放松自己,保持積極樂觀的心態(tài)??梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想、閱讀等方式來(lái)緩解壓力。定期進(jìn)行體檢,每年至少進(jìn)行一次全面的身體檢查,包括心臟檢查,以及血壓、血脂、血糖等指標(biāo)的檢測(cè)。如發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。

2024-02-02 16:32

專家科普視頻推薦精選問答