怎么預防乳腺增生

乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，主要表現(xiàn)為乳房腫塊、乳房脹痛等癥狀。要想預防，應該保持良好的生活習慣，包括飲食健康、充足的睡眠和適當的運動。飲食方面，應多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豆類、蔬菜、水果等，同時減少攝入過多的油脂和糖類。睡眠充足可以幫助身體恢復，保持內分泌平衡，運動可以促進血液循環(huán)，有助于預防乳腺增生。