經(jīng)期乳房脹痛怎么緩解

建議女性在月經(jīng)期間保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、飲食清淡、避免過(guò)度勞累等，可以有效緩解乳房脹痛?？梢酝ㄟ^(guò)按摩乳房來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。按摩的方法是用手指輕輕按壓乳房，從乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)按摩，每次約10分鐘?？梢赃m當(dāng)服用一些中藥來(lái)緩解乳房脹痛。例如當(dāng)歸、川芎、白芍等具有活血化淤的中藥，可以緩解乳房脹痛。但是，女性在服用中藥之前，一定要咨詢醫(yī)生，避免不良反應(yīng)。如果乳房脹痛嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。